2009年7月28日

網路成癮評量表......嗯,我有病。


網路成癮評量表

因為最近看到關於「網路成癮症候群」的新聞,好奇之下跑去找了量表來測試。
結果就是下面這樣:



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1.你會發現上網時間超過原先預計的時間嗎?(總是如此)
2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎?(幾乎常常)
3.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎?(常常)
4.你會在網路上結交新朋友嗎?(常常)
5.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎?(總是如此)
6.你會因為上網而上學或上班遲到早退或缺勤嗎?(幾乎不曾)
7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎?(偶爾)
8.你會因為上網而使工作表現失常或成績退步嗎?(偶爾)
9.當有人問你上網做些什麼時,會有所防衛或隱瞞嗎?(幾乎常常)
10.你會上網尋求情感支持或社交慰藉嗎?(偶爾)
11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎?(幾乎常常)
12.你會覺得少了網路,人生是黑白的嗎?(常常)
13.若有人在你上網時打擾你,你會憤怒嗎?(幾乎常常)
14.你會因為上網而犧牲晚上的睡眠嗎?(幾乎常常)
15.你會在離線時仍然對網路活動的內容念念不忘嗎?(幾乎常常)
16.當你上網時會一再延長自己上網的時間嗎?(幾乎常常)
17.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎?(常常)
18.你會試著隱瞞自己的上網時數嗎?(總是如此)
19.你會選擇把時間花在網路上而不想出門嗎?(幾乎常常)
20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎?(偶爾)
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幾乎不曾→1分
偶爾  →2分
常常  →3分
幾乎常常→4分
總是如此→5分

20-49分  →正常級(這還OK啦~)
50-79分  →預警級(你該注意嘍!)
80-100分 →危險級(去看醫生吧!)

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嗯....我算出來的分數是68分.....算是「預警級」了。

唉呀呀.....雖然之前就有察覺,不過看來真的要注意了呢!

因為是上班族,所以還沒有發生網路而遲了上班的事,可倒是有其他較不重要的事被延遲了...

這下糟糕了~(苦笑)

  

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